docs: add assistant PostgreSQL migration guide and link from README

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

_local/system.env.example

@@ -47,6 +47,7 @@ AIA_ASSISTANT_DB_PATH=
 OPS_ASSISTANT_DB_PATH=
 
 # AIA_ASSISTANT_DB_BACKEND / OPS_ASSISTANT_DB_BACKEND    持久化后端：sqlite（默认）或 postgresql。
+# 完整割接步骤与排障见 docs/ASSISTANT_PG_MIGRATION.md。
 # 设为 postgresql 时需配置 AIA_ASSISTANT_DATABASE_URL。首次连 PG 前在实例上建库（如 CREATE DATABASE oclaw），再应用 schema：
 #   推荐：alembic upgrade head（或执行 svc/persistence/ddl/postgresql_bootstrap.sql），可选再运行
 #   runtime/operations/scripts/migrate_assistant_sqlite_to_postgresql.py 从 SQLite 迁数据。